Agenda
12-26 juli - Cursus Alexandertechniek ‘met een soepel lichaam de zomer door'
Inhoud: korte gerichte cursus Alexandertechniek met 3 individuele lessen en 1 groepsles
Docent: Gertje Hutschemaekers
Plaats: Alkmaar
Data en tijd: 12, 19, 22, 26 juli
Info en opgave: 072-8505715; info@praktijkamaryl; www.praktijkamaryl.nl (download folder)
6 - 11 augustus - Vijfdaagse workshop Alexandertechniek in Italië
Inhoud: Deze week biedt praktische diepgaande studie in de Alexandertechniek. De studie omvat enkele individuele lessen met Master Teachers. Daarnaast is er dagelijks een kleine huiskamergroep waarin je de hele week samenwerkt. Er is een variatie aan middag- en avondbijeenkomsten én activiteiten om uit te kiezen, zoals Yoga, Toscaans koken, workshops voor de Stem en het Zien. De cursus wordt gegeven in een prachtig historische Toscaanse villa omgeven door wijngaarden en olijfbomen.
Docenten: Michael D.Frederick, Silvia F. Sferlazzo, Lyn Charlsen, Rosa Luisa Rossi en Annemarie Broekuizen
Plaats: Villa Chiara di Prumiano, Toscane, Italiё (www.prumiano.it)
Data: 6 - 11 augustus 2010
Informatie en opgave: annemarie@alexander-techniek.info, 020-6200844, www.welcometojoya.com of www.alextechworkshops-international.com
21 sept - 23 nov - Cursus Lichaam en Stem en Tekst
Inhoud: Het werken met het concept van het-laten-gebeuren in tegenstelling tot het geluid máken, verbonden met het spreken;tekst. Het streven is heldere spraak in antwoord op helder denken en de ‘WENS' om te communiceren. Communicatie is een bijproduct van de stem, allereerst is er de wens om te spreken. Het stemwerk leert de nauurlijke stem vrij te maken, vrij te laten, en daarbij een stemtechniek te ontwikkelen om de menselijke expressie te dienen. Hierbij is het hebben van een juist beeld van hoe de stem anatomisch werkt belangrijk. Daarnaast worden beelden en verbeeldingskracht aangesproken. Van adem naar stem/klank, naar het woord; medeklinkers en klinkers. We gaan werken met zowel proza als poёzie. Maximaal 8 deelnemers.
Docent: Annemarie Broekhuizen
Plaats: Amsterdam, Prinsengracht 513
Data en tijd: 21/9, 5/10, 19/10, 9/11 en 23/11 van 19.30 - 21.30 uur
Info en opgave: tel. 020-6200844/06-38285382, annemarie@alexander-techniek.info
17 oktober - Trainingsdag Alexandertechniek in Amsterdam
Inhoud: Een dag voor ieder die in een nieuwe context Alexandertechniek wil toepassen en verdiepen. Je krijgt andere ervaringen en inzichten door een dag met anderen te trainen. Naast het oefenen van verschillende dagelijkse activiteiten zijn er keuzeworkshops die dieper ingaan op een thema zoals het toepassen van de Alexandertechniek op sportactiviteiten, tijdens musiceren en toepassing van de monkey. De begeleiding bij deze verschillende activiteiten wordt verzorgd door drie docenten. Gertje, Hildegarde en Stephan werken al enige jaren samen en bieden deze trainingsdag aan om de deelnemers te ondersteunen in het gericht en effectief toepassen van de techniek. Vaak leidt het werken in een groep tot nieuwe inzichten: ‘De groepsles maakte het voor mij makkelijker om het ‘stoppen' echt in het leven buiten de les te oefenen, omdat ik zag hoe anderen dat deden - zo gek zag het er helemaal niet uit'. Leuk, om andere leraren tegen te komen. Iedereen is weer een beetje anders, kiest net andere woorden, ziet weer andere dingen. Zo krijg je heel veel informatie. Iedereen met basiservaring Alexandertechniek is welkom en kan zich inschrijven.
Docenten: Hildegarde De Baets, Stephan van Dijk, Gertje Hutschemaekers
Plaats: Amsterdam
Data/tijd: 17 oktober van 10-16 uur; opgave vóór 2 oktober; maximaal aantal deelnemers: 15
Info/opgave: 020-6723209, info@fmalexandertechniek.nl
13 november - 'Hardlopen doe je niet met je benen' - Hardlooptrainersdag Atletiekunie
Inhoud: Hardlopen vraagt niet om een andere coordinatie of aansturing van je lichaam als wandelen, zwemmen, iets van de grond tillen, achter een computer werken, een muziekinstrument bespelen of welke andere sportieve of dagelijkse ativiteit dan ook. Het betreft hetzelfde lichaam en stel hersenen, en speelt zich af op dezelfde planeet waar overal de zwaartekracht even hard trekt aan een kilo van je lichaamsmassa.
We hebben de neiging om bij specifieke activiteiten onze aandacht te richten op het verbeteren van specifieke technische aspecten van de beweging. Hierdoor zien we over het hoofd dat de sleutel om met minder inspanning en minder slijtage betere resultaten te bereiken ligt in de manier waarop we ons lichaam 'in het algemeen' aansturen. Met betrekking tot ons voortbewegen richten we onze aandacht teveel op de ledematen. Het zijn niet onze ledematen die ons voortbewegen. Zij vallen onder ons weg, zij faciliteren, zij maken ruimte als onze 'hoofd-nek-rug' zich door de ruimte verplaatst. Weleens zonder onnodige inspanning op flink tempo over een hobbelig bospad met uitstekende boomwortels, los liggende stenen en hier en daar een kuil gerent? Dan weet je waar ik het over heb. In deze praktische workshop zal je ervaren dat het idee dat je van hardlopen hebt doorslaggevend is voor de manier waarop je hardloopt. We beginnen met simpele oefeningen die ons laten zien welke gewoonten we onszelf hebben aangeleerd betreffende balans, ondersteuning, stabilisatie, kracht en verplaatsing van onszelf door de ruimte. We kijken naar hoe we deze gewoonten kunnen transformeren naar meer efficiente gewoonten. Vervolgens zal deze workshop je zowel in lopen als hardlopen het verschil laten ervaren tussen lopen met je benen of lopen vanuit je 'hoofd-nek-rug'.
Docent: Stephan van Dijk
Plaats: Universitair Sportcentrum Nijmegen
Datum en tijd: zaterdag 13 november 2010, de workshop wordt deze dag 3 keer gegeven
Info: Stephan van Dijk, 06-14798155 of info@atpraktijkbrouwersgracht.nl
Opgave: http://www.atletiekunie.nl (vanaf 15 september 2010)
Alexandertechniek en acteren: introductiecursus
Inhoud: De Alexandertechniek is een methode die al jarenlang door acteurs en vele anderen wordt ingezet om hun prestaties en algemeen welbevinden te verbeteren. Je leert in de lessen gewoontepatronen herkennen en vermijden die een ongunstig effect hebben op je lichaamshouding en spierspanning. Hoe vrijer je ‘instrument', hoe beter je timing. Je emotionele reacties stromen vrijer. Je spel wordt echt. De cursus bestaat uit 4 lessen: 2 groepslessen van elk 60 min. en 2 individuele lessen van elk 45 min. Aantal deelnemers: minimaal 3, maximaal 4.
Docent: Hildegarde De Baets
Plaats: Olympiaplein 76 II, Amsterdam
Data en tijd: nader te bepalen, op vrijdagavond of zondagochtend vinden de groepslessen plaats, individuele lessen na afspraak.
Info en opgave: 020-6723209, info@fmalexandertechniek.nl, www.fmalexandertechniek.nl
Alexandertechniek en dans: introductiecursus
Inhoud: Aan bod zullen komen: Hoe realiseer je ‘good alignment'? Hoe kun je makkelijker, lichter en vrijer bewegen? Het leren waarnemen van onnodige spanningspatronen tijdens eenvoudige dansbewegingen en dagelijkse bewegingen. De cursus bestaat uit 4 lessen: 2 groepslessen van elk 60 min. en 2 individuele lessen van elk 45 min.
Docent: Hildegarde De Baets
Plaats: Olympiaplein te Amsterdam
Data en tijd: nader te bepalen, op vrijdagavond of zondagochtend vinden de groepslessen plaats, individuele lessen na afspraak.
Info en opgave: 020-6723209, info@fmalexandertechniek.nl, www.fmalexandertechniek.nl